生活小常识--不得不知啊,有关健康

梁

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
3 A% D# y, S7 |( k/ [6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
0 I# j3 o9 w' c2 [& i3 ?9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
5 \7 P* i' n1 n1 f9 h- V$ L1 t0 y11、刚出炉的面包 不宜马上食用
/ F: L* Y: t8 H12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
$ {" a% ?' O( T. S" c14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
( f% M4 X: }; Z& O15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
) C8 H' b  I* A' Q6 U9 i/ P17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
7 ~4 V/ m+ j8 A% k2 [/ |4 `, b; ]昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
* u4 q: `6 [) P! {脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
& f, i. ?  B( I$ l0 Y) }  c21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
4 w+ o! \. T: l- ?# H2 U7 J) `' h" ]; O23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
/ {+ U( e- l3 K% K25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
% T% N; c0 C  b4 h9 `26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
- ~7 s& M+ U, M4 {6 s5 y% h干干净净的肺
6 U. Z  a% u) M3 k1 |) M; @29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
+ _7 ?2 M# L; d4 M0 O的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
* v( g6 u  z7 d1 [% L31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
6 f# u' `  q2 h* g$ `, O32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
2 {3 \! R6 K$ O9 F4 J4 B. |% x6 h33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
$ j; T' H1 j; j* I$ y4 @9 a: X34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
8 s" e; y. _! k4 Z35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
  J1 ^/ A3 t' ]3 m+ D/ {; O37、不抽烟. 拒吸二手烟
, m3 K+ y/ S0 Z; ]38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
4 U$ v7 u2 n1 L9 y; b7 h- h39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
8 K2 h$ r1 c1 p41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
7 k. r) [6 |( z* Q! _44、保持规律的 生活与运动
, S& j4 `/ g! D45、保持 轻松愉快的心情
& H& n! O1 p6 V* ~% _* S3 q! c46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

小溪

做人好难哦

小溪

这个还是不错的哦

随风飘

呵呵  警记警记啊

小阿水

有用

悠幽

<p>谢谢lz 呀</p><p>呵呵</p>

皓臻

<p>这样的东东</p><p>建议大家多看看</p>

萧逸

饮酒导致肝硬化 .引发肝癌