水灵女人喝红豆养颜汤

淡色水瓶

小小红豆也能养颜，不要以为美容只是和奢侈品相关，省钱又高效的美容方法到处都有，一定要仔细发现。 红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”， 红豆在传统医学上，主要应用于行水－去水肿、利气－去脚气、健脾，古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，即有很大的帮助。

5 G3 y  t; n0 G; W; C　　营养价值：
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　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。 另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。 红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。

　　红豆紫米汤

  |  |) J8 J$ C$ d5 r　　制法：

( I& M2 Y# `! D( E0 d  O　　将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。
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: b1 W' @* ~! b( j　　功效：

! X6 F* k- \4 P% Z' m+ C+ R: j' ^; s　　红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。
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9 F+ ]+ E9 L. p1 n　　红绿百合羹

　　制法：

. R- f9 _7 g% n8 ^  k8 J　　绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

　　功效：
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# Y3 N( o" d* w, Q$ E/ l　　绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素；红豆能清热排毒；而百合则能滋润肌肤。
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6 ?6 V! h' M" r/ O/ ~3 ?　　去水消肿汤

　　制法：
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2 m- Y' ^9 _! D, \2 g* z　　将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。
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4 C2 t9 {6 B) F* I4 _' J' P8 Z# \　　功效：
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　　此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

9 [% ~9 Q+ @( ?5 R　　莲子百合红豆沙
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　　材料：

' r$ I, j: D5 N$ q' U. Q　　红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。

# H& n6 B! Z' J+ B( K  G9 Q1 ]' m　　做法：

　　1.先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；

　　2.煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；

5 A( v& |8 L5 f　　3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；
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3 m7 O6 J+ v( k! W2 @2 K( A8 h　　4.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
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) y3 l$ X. V  ]: k( p# t% C- q5 ~　　功效：

1 s$ v+ T8 t2 y- [4 a: s　　红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

悠幽

去煮来吃吃

だ风云だ

自己做好不如买的方便