自然瘦身食物排行榜

淡色水瓶

Top1-洋百合

& E2 B6 @( ~# g　　矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群。烹制时，最好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。
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　　Top2-芦笋

3 U; A- P7 D8 v) W8 y5 g　　清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调， 能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。

3 ?. {! [! }6 u0 c4 g　　Top3-小胡萝卜

　　富含维生素C和β-胡萝卜素，提高人体免疫力。清蒸为宜，或者用橄榄油稍微煎一下。

　　Top4-食用蒲公英
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　　是卵磷脂的天然来源，帮助肝脏正常工作，并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用来泡茶。

　　Top5-茴香
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) G; S+ s, N5 y+ O) K　　富含维生素C和茴香脑，有健胃、驱风邪之保健功效，可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。

1 T3 ?  F% g0 ~　　Top6-韭菜
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2 {1 M) d; ?4 G' Q" s; P　　能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸，促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤，轻微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可。

　　Top7-薄荷

, o5 c4 s4 r4 }6 j1 b1 c/ L% B　　在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。
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1 S/ [6 p, S  d% I/ y  S+ }　　Top8-洋香菜
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　　有利尿作用，因此能很好地清除体内和血液中的毒素；在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中异味。
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　　Top9-豌豆
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　　富含锌和维生素C，维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。
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　　Top10-萝卜
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　　含有维生素C，和令骨头健康的钙、钾，化痰止咳，顺气消食，清理肠胃。生吃或拌沙拉均可。
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* z/ ?1 x1 e4 b5 l0 E: G$ l　　Top11-菠菜
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9 b3 F2 u" m* R" z　　富含维生素C，促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可，用铁锅烹制为宜。
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' W* }3 J- o$ |) O, @　　Top12-芹菜
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　　能为人体补充维生素B6，净化血液。拌沙拉和做汤，都是不错的选择。

悠幽

哈哈
要去多吃这些了哦

疏影横斜

<p>好东西哦..</p>

大刀

男人也要参与瘦身：）