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早晚各一杯白开水。
, L/ n, z0 v) _1 R# V 早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 5 f5 y+ R4 C2 g* ?, b
一片多种维生素复合片。
* B# ^+ f$ A+ d% Q 在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。
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9 C* y1 ~/ }; ~% ` 一杯醋。 2 L) d. R) H* X2 k. G8 z$ G
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
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一袋鲜奶。 5 i) p9 u7 `9 V, o7 i# w: U. W
这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 6 R5 j* B$ d% d- b
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一瓶矿泉水。 * `: G: M9 V4 ^+ N9 ^. B
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 8 j c' n5 w4 M
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一杯茶。
% q- D; F4 \5 e$ H& R 女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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% Q7 C( f6 z6 i. ^6 M 一个西红柿或一片维生素C泡腾片。
3 z7 ]6 f. z6 l9 W; k 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
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一个补水面膜。
4 k" }7 N0 C* Z* [$ _+ ~ 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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