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1
发表于 2006-8-16 09:42:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
<h4 class="TextColor1" id="subjcns!F5D982624803C3B4!1233" style="MARGIN-BOTTOM: 0px;">夏季饮食陷阱多</h4><div id="msgcns!F5D982624803C3B4!1233"><div><font size="3">夏天气温高,往往影响胃口。很多人因为吃不下东西,就选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付,就往往步入看似有理的饮食误区,像以下这四种常见做法是应该纠正的。</font>
6 x# e. g* d9 u! e# Z                        <p><font size="3">  1.鲜奶当作开水喝。夏天天气热,鲜奶有营养,很多人会把鲜奶当开水喝。但是已有研究指出,高蛋白质会阻碍钙的吸收。聪明的选择应该是遵照营养专家的建议,牛奶一天只能喝两三杯。</font></p><p><font size="3">  2.为了清淡多水果。夏天是水果盛产期,一般人对水果没有戒心,会大吃特吃。事实上,水果中的糖也会让血液中的三酸甘油酯升高。聪明的选择应该是多吃蔬菜,让水果的分量少一点。</font></p><p><font size="3">  3.饭后冷饮接着上。因为天热,有的人往往在饭后就马上喝杯饮料,但是一杯珍珠奶茶热量就有240卡,一罐绿奶茶185卡,一罐冰咖啡115卡,一支雪糕280卡。当我们在吃喝这些冷饮时只觉得自己是在解渴,不觉得在喝热量,但是,接下来麻烦大了,因为身体要消耗100卡,需要爬楼梯27分钟或走路1小时,你如果没有这样做过类似的饭后运动,聪明的选择应该是喝白开水或矿泉水,也许一开始会觉得没味道不好喝,但一旦养成清淡的口味,再喝含糖饮料反而不习惯。</font></p><p><font size="3">  4.防暑大喝绿豆汤。很多人因为吃不下饭,就会喝绿豆汤、红豆汤,但这些食物和米饭一样属糖类,如果吃太多一样会发胖。聪明的选择应该是取代而非多加。如果饭后要喝一碗绿豆汤,记住饭量要减少1/4。如果要把绿豆汤当作饭吃,可以把糖少放一点,另外加入低脂牛奶,切一些水果,就达到和正餐类似的营养。</font></p></div></div>
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  • TA的每日心情
    开心
    2014-11-10 15:25
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    2
    发表于 2006-8-16 13:14:00 | 只看该作者
    <p>哈哈~~谢谢哦~~很有用的建议!!</p><p>支持下~~</p>
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    该用户从未签到

    3
    发表于 2006-8-16 13:15:00 | 只看该作者
    嗯,有助于身体健康的,记下了,谢谢LZ
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    该用户从未签到

    4
    发表于 2006-8-17 10:35:00 | 只看该作者
    <p>每天喝这么多糖进去,要小心糖尿病呢</p><p>LZ有理,支持下……</p>
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    该用户从未签到

    5
    发表于 2006-8-17 10:44:00 | 只看该作者
    哈哈,我喜欢喝水,单单水
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    该用户从未签到

    6
    发表于 2006-8-17 11:25:00 | 只看该作者
    我喜欢橙汁跟水
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    该用户从未签到

    7
    发表于 2006-8-17 12:00:00 | 只看该作者
    还喜欢奶类
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    8
    发表于 2006-8-17 13:37:00 | 只看该作者
    <p>好孩子啊</p><p>喝的都是健康饮品</p>
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  • TA的每日心情
    开心
    2014-11-10 15:25
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    9
    发表于 2006-8-17 14:17:00 | 只看该作者
    <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>ketty</i>在2006-8-17 11:25:00的发言:</b><br/>我喜欢橙汁跟水</div><p></p>我也喜欢喝橙汁,高考前不喝做不出题目……
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    该用户从未签到

    10
    发表于 2006-8-18 19:55:00 | 只看该作者
    <p>晕……</p><p>你也太严重了点吧</p>
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    该用户从未签到

    11
    发表于 2006-8-18 20:30:00 | 只看该作者
    <p>橙汁能使人变聪明????</p>
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    该用户从未签到

    12
    发表于 2006-8-18 20:32:00 | 只看该作者
    <p>我好象没这个感觉</p><p>可能他比较不一样吧</p>
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    该用户从未签到

    13
    发表于 2006-8-18 20:32:00 | 只看该作者
    <p>我喜欢牛奶,</p><p>最好是伊利纯牛奶,香</p>
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    该用户从未签到

    14
    发表于 2006-8-18 20:37:00 | 只看该作者
    <p>哈哈,跟我一样,我很喜欢奶类的</p><p></p><p>看来他真的不一样呃</p>
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    该用户从未签到

    15
    发表于 2006-8-18 21:34:00 | 只看该作者
    <p>恩</p><p>我喜欢蒙牛纯牛奶</p><p>我妈妈喜欢伊利的</p>
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    该用户从未签到

    16
    发表于 2006-8-18 21:52:00 | 只看该作者
    这个牌子,我没怎么讲究,质量过关就可以拉
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