[斑竹推介]一丝不挂时瘦身效率最高

babebees

<p><a href="http://lady.qq.com/a/20061216/000042_1.htm"><img alt="一丝不挂时瘦身效率最高[图]" src="http://img1.qq.com/lady/pics/966/966916.jpg" border="1" name="MM"/></a></p><p><strong><font color="#619317">脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情，甚至做得更好！</font></strong>
+ I9 O- R+ E/ d, O7 e        </p><p></p><p><strong><font color="#ff6600">裸体更减肥的五个理由： </font></strong></p><p></p><p>　　<strong>1.新陈代谢率至少加快3% </strong></p><p></p><p>　　裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。 </p><p></p><p>　<strong>　2.动作更标准 </strong></p><p></p><p>　　裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头…… </p><p></p><p>　　裸体运动时我们的动作会更为标准，特别是形体训练的时候，更容易达到锻炼效果。 </p><p></p><p>　<strong>　3.局部减肥更有针对性 </strong></p><p></p><p>　　衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短，记住这个把戏是用来骗外人的，可千万别骗自己。裸体运动时，我们可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。 </p><p></p><p>　　<strong>4.更健康 </strong></p><p></p><p>　　裸体运动时可以最真实地面对自己，最直观地了解身体，更容易观察身体的变化，比如乳腺疾病的发现。 </p><p></p><p>　　裸体运动的时候，由于没有衣服的阻碍，排汗也更为顺畅，皮肤的呼吸也变得更为自由。 </p><p></p><p>　<strong>　5.减肥的兴奋指数更高 </strong></p><p></p><p>　　裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。 </p><p><strong><font color="#ff6600">裸体减肥的准备条件： </font></strong></p><p></p><p>　　心理条件:诚实地对待自己的身体，站在镜子前，对自己说：“我的身体是独特而美感的，裸体减肥不是要彻底地否定自己的身体，而是提倡认同身体，通过运动令身体更健康更富美感。” </p><p></p><p>　　如果你有自己的泳池或是去裸体浴场-- </p><p></p><p>　　裸泳：热量消耗650卡/小时(每小时3公里) </p><p></p><p>　　如果你拥有一处私人庄园或者去对裸体者开放的公园，你还可以进行-- </p><p></p><p>　　户外慢走：255卡/小时(每小时4公里速度) </p><p></p><p>　　户外慢跑：655卡/小时 (每小时9公里速度) </p><p></p><p>　　网球：425卡/小时 </p><p></p><p>　　沙滩排球：600卡/小时 </p><p></p><p>　　滚轴溜冰：350卡/小时 </p><p></p><p>　　骑马：350卡/小时 </p><p></p><p></p><p>　<strong><font color="#ff6600">　TIPS：重点裸露重点保护 </font></strong></p><p></p><p>　　胸部：避免碰撞，如果你是波霸级人物，跑步或是跳跃时仍然建议你佩戴运动胸围。 </p><p></p><p>　　皮肤：避免划伤或碰伤。户外运动时远离树枝，杂草…… </p><p></p><p>　　关节：避免拉伤，为保护关节可配戴护具。 </p>

writezy

寝室搞不来....

木小木

裸奔~~~~

writezy

一丝不挂,然后做爱,瘦身效果更佳

煎饼

<p>支持版主</p>

babebees

支持JB

qulei4607

zhichiding

凝望

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>writezy</i>在2006-12-18 9:26:00的发言：</b><br/>一丝不挂,然后做爱,瘦身效果更佳</div><p></p>

gr670828

路过~~~~~~~~~~~~

错过

支持

fimqad

哈哈 好东西 可惜偶用不到的

虚弱少年

<p>女生楼对面的男生们会非常欢迎的~~~~~~~~~~~~~~~~~</p>

┃潶銫誘惑┃飛

<p>以前对面楼是男生</p><p>我偶尔也会偷瞄几下嗲</p>

Jessice

那以后裸睡

一杯凉开水

<p>这个主意不错！</p><p>支持下哈！</p>

鸿飞

妖°

还没想好减肥方法

ketty

一丝不挂应该在室内吧