不知道有没有用....

丑b.裙

 实行方案：

　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

　　第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)

　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

    适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

　　关键提示：

　　喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

丑b.裙

我不会和牛奶啊....

灵小动

推荐个方法，把你想吃的，都送来我吃

丑b.裙

QUOTE:

以下是引用灵小动在2007-5-24 17:39:00的发言：
推荐个方法，把你想吃的，都送来我吃

连MJ啊有那么多JB的...

送我点.....

晓晓爱唱歌

胃不好

灵小动

牛奶天天喝的

PS JB是特殊数字 不能破坏的

丑b.裙

QUOTE:

以下是引用灵小动在2007-5-24 17:45:00的发言：

牛奶天天喝的

PS JB是特殊数字 不能破坏的

为什么你们都会喝牛奶啊.....

卑小鄙

牛奶

晓晓爱唱歌

喝纯的

侽秂菋

QUOTE:

以下是引用丑b.裙在2007-5-24 17:47:00的发言：

为什么你们都会喝牛奶啊.....

我也不能喝的。。。。。

佚云

有必要么。。这简直是活受罪。。。。人瘦了，胃也搞垮了。。。

丑b.裙

QUOTE:

以下是引用侽秂菋在2007-5-24 17:52:00的发言：

我也不能喝的。。。。。

我是不灰会喝...

尛吖头

有用吗！！！

丑b.裙

试试起...

尛吖头

不晓得可不可以坚持！！！对自己没信心！啊哈！！！

侽秂菋

QUOTE:

以下是引用丑b.裙在2007-5-24 17:58:00的发言：

我是不灰会喝...

我喜欢喝的``只是不能喝

我的胃也跨的

丑b.裙

QUOTE:

以下是引用尛吖头在2007-5-24 18:06:00的发言：
不晓得可不可以坚持！！！对自己没信心！啊哈！！！

两天还行

侽秂菋

哈````我一直以来只想过怎么胖。。没想过怎么变瘦。。

尛吖头

QUOTE:

以下是引用丑b.裙在2007-5-24 18:08:00的发言：

两天还行

你试古的啊？？？？

侽秂菋

QUOTE:

以下是引用尛吖头在2007-5-24 18:11:00的发言：

你试古的啊？？？？

她没有