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高原旅游需提前做哪些准备

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发表于 2007-12-26 12:19:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1.从决定去高原旅游的那天起,就应当在日常生活中增加无氧锻炼的时间。6 K6 k" B/ \6 D* m; {) x! D
无氧锻炼指大运动量的剧烈运动,可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。: r+ ?5 p3 ~: D2 P& t) ~
8 d9 p* m8 E/ `' O2 I
  2.准备一些常用的药品。在高原地区,呼吸系统非常容易感染,应带阿莫西林,  ~6 o  H  ^( F* t3 ^
罗红霉素等抗生素类药物。高原卫生条件有限,容易患肠胃炎,可以带上环丙沙星或磺胺类药物。
5 ?1 H2 Y+ G' \7 R9 ^  Y8 W! q还必须准备利尿剂乙酰唑胺,它是预防和治疗高原反应的主要药物,可以消除阵发性夜间呼吸暂停,4 }! {% B" v7 W! O# x+ c4 X5 x- M
提高夜间睡眠质量,减少晨起时的头痛。服用方法,每天两次,每次125毫克,或每天一次。9 r" X, j7 p! Y' G2 A2 n
每次250毫克。在进入高原前24小时开始服用。
) J# @( b' k+ F) \7 q* e; W, ?1 _9 p+ N
  3.高原地区早晚温差可达15—20度,需要带上足够的防寒衣物。6 W1 r& S' \6 u3 ^

% Q% c' _: L2 w3 [3 T: t  4.准备好抗紫外线的防护用品。
' P$ J/ P- v) Z3 z  w
4 T3 N" a5 c* i6 v0 }  @  5.如果乘飞机直接进入高原地区,在低海拔地区起航前一个晚上,2 e0 J2 m1 a" H- Y# |. P' `
要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,
6 }; e" `1 H/ c, R8 ]1 I2 F% [4 j要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400—600米。每到一个新的高度,. e0 i6 d) s0 p- e
要休息几天,使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境。如果徒步或骑自行车,更要根据自己的身体状况,5 E3 G6 T& c  t
事先请专家制定一个科学的登高方案。
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该用户从未签到

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发表于 2008-1-9 00:23:16 | 只看该作者
偶想去新疆忽忽~`~但是好贵哦~~
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该用户从未签到

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发表于 2008-1-14 12:48:46 | 只看该作者
氧气瓶必备
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