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先测测身体的负担有多重? ! G# U# r! t% |% d
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1、下肢肥胖水肿,两腿容易疲乏酸疼。 " h( [" R# w/ r
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2、食欲不振,消化不良。 * R- k' F4 Y% [. L$ w6 F3 @
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3、不能每日排便,或有 便秘 。
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0 L. \: D' L! T# s! N+ t 4、 面色暗沉 ,缺乏光泽,黄气重。 ' P& Y. L9 u) J+ C" P! P" \
5 W" q) K7 j7 l. A: c 5、双手顺着整个面颊的最外圈轻轻摸,感觉一下有粗糙感或小疙瘩;有面疱现象, 青春痘 久发不愈。 8 V' c+ h x P, H- n
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6、眼睛浮肿,有黑眼圈。
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/ l+ y4 ^6 A9 U* @( g/ h, E, l, y$ O 7、嘴里 口气 比较大。 ) G3 H9 |' h6 ]" t: p) C: Q. k
! }+ B. ]9 W/ W! y6 ^ H$ P8 u/ ^( p 8、睡眠质量不好, 多梦 或很容易惊醒。 8 f3 w( G6 \1 ]. ~ G
& [, b" L9 J* v( E/ f 9、精神压力大,时常感觉焦虑。
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符合1~3项:身体还比较轻松,平日只要注意调整作息和进行一些简单的排毒法。
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$ O: l; ^2 X/ Y' b; D2 s; F+ _( h4 a 符合4~6项:身体已经处于承重临界点,需要尽快开始调理。
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6 K9 T# i* g! B 符合6项以上:身体已经感到不堪重负,十分疲惫,当然要全方位下手,“清身”而后快。 |
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