各位要瘦的MM进：愈吃愈瘦的十五种食物！

摇摆

　　1.紫菜

1 F+ i' S. K, z3 t　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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$ b1 U' j3 ~3 U4 M% X  R9 ^　　2.芝麻

# ~, H7 [4 g4 C$ q　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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  ^& s$ j( d8 j& x& q3 t　　3.香蕉
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  T" \& [% s4 ~# T　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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: @2 G4 h' [: u2 c& x* i, {+ s& I　　4.苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5.红豆

8 O7 h6 V& E) [: o/ \6 F, t- u5 G' U　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6.木瓜
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" q8 ~- S/ m  f8 Y4 y. p0 a+ ^+ B; h　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜
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) U; R. h- w6 u; G0 W' N7 m　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

# b& r" U% O' T# _9 s5 M　　8.蛋

　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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# \5 }( S1 C: e6 o- {/ |1 N　　9.西柚
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2 p  i$ y4 c. O8 ?. Z  F# r* m　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10.蒟蒻

　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜
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/ U, ]/ g9 D3 N9 G　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

5 e) J" D8 \& z7 R: ?　　12.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　13.花生

　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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, j$ M) q1 k/ R: O* z3 I( c/ ]: Q# D2 H　　14.奇异果
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' O' z6 r2 e. }1 \" m  p- }8 K　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15.西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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懒猫

好文章
/ A2 L: i6 x6 Q3 D3 p9 V顶的
希望楼主继续努力

UP下