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1. 在干净的床上裸睡
$ O( @1 V K0 w[size=+0]2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
4 G5 j, Y, b& ^8 w' R[size=+0]3. 养成记录生理周期的习惯
; ]9 f2 ~0 _# E+ I$ d3 Q& n[size=+0]4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
" ~/ C1 S, V1 e4 T/ B5 m[size=+0]5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 , t. u$ n0 C/ n4 c/ T
[size=+0]6. 贴身衣物不干洗
; D% X2 L& p2 D- [0 f; g[size=+0]7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 1 ^- b& ~ _5 w' ]- u4 Q% S) k* W
[size=+0]8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 4 `* y2 [. O6 V; ?. {& c
[size=+0]9. 如非必要，不使用卫生护垫
" U" Z$ M" D$ I5 a! T) {[size=+0]10. 定期检查化妆品的保质期 4 u- i7 z, I- U; a" D
[size=+0]11. 洗浴后一小时再化妆
& V/ {* _9 G. S4 P% B[size=+0]12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
, A5 R9 y4 J! F[size=+0]13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 * U) i7 _' i1 |" p: d
蓝色题板 ! o* X) t$ j5 B+ H; D( A* ^7 b
1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 2 G( ^6 M! O; W( |
2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线的耳机
" `9 h' t% [% u3 y( X8 Z3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 5 f* w/ N8 j4 L6 `% x
4. 只在非常必要时才使用滴眼液 9 w' C9 A Y( N" p! A5 W
5. 不趴在办公桌上午睡 ' _6 v+ p1 k! m
6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 & E7 y5 ^' y+ b) g' q# c
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
' V8 r: n: `. @% N6 k5 O8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 3 `4 j- a1 P1 [$ f$ {, F9 j" o
9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 & l- m/ r7 p% }' E- [* `
10. 每30分钟伸一次懒腰
- b8 Y9 z# Q, ?2 S/ J11. 办公室地毯定期清洗杀虫
& j5 l* Y( O+ w7 _, r6 s( E12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 ; e0 R. d8 c% l, d
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
, L8 H# n7 z& y, q: u; y( E14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
: Q0 d+ @9 z) P6 ~' X+ |2 O15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 5 y$ P, S1 D/ Z7 j
16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
3 k. Y8 K9 I- `4 ?绿色题板 . j+ H/ |/ N! O4 h( R6 [8 k
[size=+0]1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
8 z. x u# w ~2. 沐浴不超过10分钟 6 m$ w" c% j5 Y; o1 K2 f# c. K- |
3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
* y& M9 ?8 q* W1 a( j$ x$ S6 L4. 用冷热水交替洗脸
! S7 B9 |6 K* s! Y9 H7 M! z `/ _5. 不用塑料器皿盛装热水 * o" a+ w7 j" Z1 c7 w- e$ e3 v
6. 定期清理冰箱 6 h% K' Q* a& O4 _, {0 D# S' r
7. 微波炉在工作时，请离开厨房
& Z- p _/ \& c9 ]$ _$ R+ X8. 使用抽油烟机 4 Q) N+ s7 @& Q1 p/ ?2 S9 s- G
9. 晚餐时关掉电视机
: `6 I+ d" b* c: }4 o# v4 A10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
) T# D- n1 v5 }, W* H- I11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
; q1 v# v; q/ s1 Y12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
: E1 b+ s. X; H |1 j! j13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ; I3 E, Z2 g2 i2 @1 M4 {. u G
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
5 t _- i4 Q- m1 ^* l8 o/ R/ [15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 + d5 ~3 A5 t3 \8 _% @1 |, c
16. 头发没干时，别急着入睡
/ k$ S$ p! _7 q% [17. 卧室的房间要用柔和色彩 " \4 W! K* r* p2 K3 C1 C( i8 L
黄色题板
% A4 d( l' f `, C1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 ) N% z5 Z4 S _& v
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
# S2 l- I5 e! a! n- G3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
1 D2 R: N$ A( F+ Q) c/ c4. 多喝酸奶
; d( m) b3 R; L9 W( E- G5. 无论什么原因，都别抽烟
2 m3 d# B: v0 f& k% f [6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
! o; J( W" a# b- l9 k7. 饮绿茶胜过红茶
+ _4 y* i0 \" H% @ {% z) m8. 重视早餐多过晚餐
$ L- V, N* F2 k3 _9 G; N& M: F" x9. 控制盐的用量
& T6 }( s3 e' C" K10. 起床后先刷牙，再喝水
, ~0 s3 U! @6 P' L" {! A W1 J! ]% M/ l4 Z11. 经常嚼口香糖 + L8 m6 _/ ^/ U+ o8 t- ?
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 + v$ T' e( z+ O9 ^3 D9 j8 j
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
2 G/ s9 M z/ @7 A" ?( z14. 每周至少吃一次鱼 , D) R3 p" f8 h3 u: o' R' }3 c; ^
15. 远离可乐等碳酸饮料 1 m( ]9 r+ m6 u# q3 Z
16. 不喝久煮的火锅汤
/ M% M8 g2 p& b4 ~7 q! ] P17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 # ]5 v6 s, U( m- l. |
18. 饭前吃水果胜过饭后 ! ^1 D& a7 A$ o
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
+ H E% `8 l7 g% t }7 d T5 }7 ^' G20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 3 C* I1 [+ W4 O8 T( J& n
[size=+0]橙色题板
" q! x' i$ P3 n/ k[size=+0]1. 多享受早晨8－9点的阳光
7 ?; I# H8 ^! D$ n. }[size=+0]2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 # q2 C1 v1 ^9 v( T
[size=+0]3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
, Y% Q, T) x1 _4 x; q[size=+0]4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 ' e$ m! E0 e0 D0 O L# K
[size=+0]5. 冬季少做户外运动
6 R1 R, G3 k0 l. `# A[size=+0]6. 10层以下，不乘坐电梯 2 h3 R; C/ n. F T8 D+ m- B+ B, e
[size=+0]7. 每三个月改变一次你的健身菜单 b' d1 ~3 [( K8 e: ]" s U2 o
[size=+0]8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
. R+ \. D9 h3 M/ ^$ j- i& G[size=+0]9. 边看电视边做柔软体操
/ A. A8 o3 H7 g _; R- E[size=+0]10. 经常散步 7 U( B# @# d5 o& f5 p
[size=+0]11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 ) @4 }5 g" t2 Z9 Z& |
[size=+0]12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 / U7 C$ N8 c: m2 \$ d9 H) g
[size=+0]13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 / r8 B- K# x; u- b2 l) p! O, f; f
[size=+0]14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
. G1 c! P8 H- M) Z7 ~, q7 @) R3 k! k[size=+0]15. 非运动状态下不喝功能性饮料
+ w" K3 T9 T: v& _. ^[size=+0]16. 运动后休息半小时再入浴
; j" ?, |% T# n1 V: U4 y2 t7 a0 V1 B6 s[size=+0]17. 不在过吵的健身房中锻炼 2 D3 p9 \9 F9 m* e0 ~
18. 正确的姿势比专程去健身更有效 ! J. ?5 c e( ? M* h/ F9 K; @0 k# j
紫色题板
7 A. O! ~0 ]( a1.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。 3 U0 n" R, z5 U
2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。 0 T6 Y& I d' \# I9 V9 g; \, u
3.认真游戏，但牢记只是游戏。
5 [, s9 h9 Q. u8 w, Y7 s" V4.收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。
: R, c' v: m# J; z- W5.想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。
% ^* }4 H4 l/ \! {6.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。 - G* F @) J1 r7 X: |/ K4 h( v) m5 o" H
7.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸 1 [) @* m5 V& Q& G$ p# ?& C
8.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。 9 A% `! f/ ~ [, {! ]1 i5 `
9.每天树立小目标然后努力实现。 ! Z8 s8 C( ?8 V- N! N& R' W8 T
10.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。
* {; x' u8 e! } s. q& ]11.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。 : Z# S' Z: O+ A# K( O
12.生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己。 + s& q+ r) E1 f- y: S0 x
13.想办法努力赚钱，而不是如何省钱。 3 E" b ?2 g& ?' M
14.相信爱情和mr.right的存在，在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。 & F; z8 ~5 F- z: e# b2 w
15.看透的时候，假装没看透。
4 u1 d0 U) `! w16.内衣一旦出现破损，决不再穿，立即扔掉。 $ @( h2 B* u8 j$ |
17.每天和爸爸联系，经常跟死党交流，偶尔给不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找以前的恋人。 3 Z# E% E4 B, J5 D! R y& w
18.记得自己的错误并想办法弥补，但永远不要责怪自己。 9 D) ?# z5 h$ g7 x
19.愤怒的时候数到30再说话。 ! e) G& x9 u c: {; Q/ e
20.做好防晒，但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。真的。 - i, Y/ ]; U2 ]. }! j! f
21.为BF付出之前，想想有没有这样对待过自己。
/ H' u1 O' c6 U22.状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假。 0 J( \5 P m3 h! J
23.真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。 % ]% L* g6 C- v& f# M4 X, E: n5 m. S
24.节假日上街疯狂雪拼之前，从钱包里扣下一百块。
$ S9 c0 j7 o: T0 d7 `& y25.银行卡的密码不要用男友的生日。 ( i, v3 Q, g0 @) Q: \8 s( n
26.永远不向从前的恋人诉苦。 3 T" o0 N% a; V7 `& H
27.出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。 $ R2 x5 e7 ]& j
28.即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢。你永远不知道会在什么时候遇上什么人。
( ^( O8 @$ J' }$ ~+ l29.挤公车的时候不要和别人挤的太紧，给自己预留几公分空间。工作也是，学习也是。 3 W1 [ O2 y; `1 h4 _$ e
30.随身携带：面纸，镜子，护垫，钱包（里面有钱），钥匙。不随身携带：旧情人送的戒指，照片，回忆。 . C5 z5 X% B* R- b; k# H
31.选一项喜欢的运动并且坚持下去。 8 {# c2 w; E8 ^: b. M9 D
32.可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。 , R: @9 B# k$ w, {. l
33.桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调。 $ L* }. A {6 x: M( y5 ? ]1 M
34.洗衣服之前戴手套，保护自己总没错。 3 k7 L, q }) s2 K% o3 F
35.养成写日记的习惯，哪怕只言片语。
4 ~1 ^, L. ~ R- K% N% N36.可以不认同，但学会尊重。 8 s! [8 \" i D4 ^* T+ h1 c* J
37.打电话的时候记得微笑，对方听的见。 0 {4 p [6 ^3 }' P2 \) K
38.注重内心，但不忽略外表。 * ]! V! o6 ~: K4 A6 W
39.每月记帐，每月储蓄。 1 Z4 @, y8 [4 ]7 j
40.了解潮流，但不必跟风。 - g/ ]3 V1 o: ]+ L) x: ]
41.看起来多大年龄，就有多大年龄。
7 D: W+ L+ B" ~42.做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。 |
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发表于 2010-1-8 16:25:19
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写的很好，可是我朋友却说生理期的时候需要吃高糖的巧克力。