反抗衰老的12把金钥匙

jiaxiu1984

* c9 E4 K) Z6 t2 G9 ~2 ^4 P# E9 Q 都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，因此抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。 ; G( ?; C3 Y- D. ^ 　　衰老名词解释：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。 ( q! K; h# K  q" ~% e# [0 I2 z  t　　第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡。 $ i" t# s% l( q 6 D( A$ p' ^3 K　　第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。 　　第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好。 　　第4把KEY：生命在运动中蓬勃。 + u0 X; |' S& I0 S　　第5把KEY：音乐愉快身心，读书增加聪明。 　　第6把KEY：常吃豆，可长寿。 ; S5 p' N8 g5 h. m/ l" I1 ^ 　　第7把KEY：跟烟、酒说再见。 : n# p$ w% _8 H　　第8把KEY：爱和性完美和谐。 　　第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康。 　　第10把KEY：勤用脑，防衰老。 $ V0 @7 J0 C7 ]5 C' G, q , x, \  a4 {: g+ a$ J+ t　　第11把KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。 4 m- U/ i# E9 T- T1 Q 　　第12把KEY：用笑脸面对人生。 　　相关链接： ' x: e& t% E1 T: s0 Q; q4 p & n; D3 S. n" A$ ]2 J* A9 X, U* z   Y* K  i! I* N7 {0 F: Q　　抗衰老66种蔬果排行榜 　　36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06。   H- N3 {3 ]3 x8 s2 M1 V; A　　30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。 " k1 G" {0 ~3 v6 J  O. g2 _ 5 T. ]* \6 q( ?9 D: n1 R - }- D: e) O/ O$ H1 q