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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息/ R4 p6 i/ e1 r; }* l4 E2 v
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好& u$ Z; e9 G; V
3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果7 @) a; M, y" d3 ]# h g' h
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
0 S. E: V0 T+ Q8 V2 j- f9 P' e4 }; }5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
9 g' K3 V/ K; V X- n7 _* i6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
/ ?* u* N( F- }8 a+ q7、睡前三小时不要吃东西. 会胖3 h0 [9 ?: n- ^, t: U. \6 B+ X2 `
8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
! Q. ?8 h7 D# l8 g, H. O9、刚出炉的面包 不宜马上食用6 _" K* m8 D' K( G4 G
10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边7 b. |! |* t/ r! M# ~3 z3 H4 A* |
11、天天喝水 八大杯1 t' l- n9 q* o7 w
12、白天多喝水. 晚上少喝水
) X& t: F$ o) `$ P, M, y4 X7 S: D7 M13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛3 @ g+ s5 \1 l
14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡0 K, l) m9 z* l
15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
/ b( H8 `1 N, e. ]" m. N- [) J16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
! a; Y: s9 g# F3 x j% Y- G17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益9 z0 K) r+ t5 A: b1 s9 X( p" a
18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
- I6 D' _+ t& s% |3 Z! z P19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑: B, d1 c0 j8 h" W; Z' \# Q
20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果% ^/ ~7 V* l, w4 M) a
21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 d. e4 s2 {+ o8 I
22、每天摄取均衡的饮食, 不过量+ `; d6 J; i( c- m5 j" n# j
23、维持理想体重. 不过胖
7 L: d. I3 t$ ?3 [4 c8 _% Z24、保持规律的 生活与运动
5 k" K0 l; I4 n8 g0 f1 T" ?8 N25、保持 轻松愉快的心情: _8 F/ N5 w0 t9 m! V
26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
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发表于 2010-7-16 16:24:35
楼主
发表于 2010-7-25 15:43:20
发表于 2010-7-25 19:34:13
7兄居然变性了
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-28 09:05:34
