女生们看过来，吃不胖的10个秘密

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1)三餐定时定量。
; g: q- g: [* r5 k2)喝完汤后再吃米饭和青菜(最好不要油炒)。
3)只吃瘦肉，不吃鸡皮、鱼皮等。
* Z* @6 K5 ^+ r+ P( w4)吃有刺的鱼。
6 g0 u/ r/ b/ l  G# n! Q5)选择水果而非果汁。
5 Z3 K& Y3 U) F4 y1 H# i) f6)细嚼慢咽。
! l% p4 c  W) {# |' {  m1 t7)只在餐桌上吃东西。
( s- |8 }$ G6 M( W8 L7 I8)看电视、聊天时不吃东西。
9)吃东西后立刻刷牙
" H3 ]$ G6 k# p; Z9 V. f6 n10)不在家中储备零食。。

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7 8 9 这三条 很有难度啊

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