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按摩3招 打好天凉“保胃”战

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  • TA的每日心情

    2014-7-29 16:44
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

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    1
    发表于 2010-11-9 13:50:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    本帖最后由 下沙论坛 于 2010-11-12 23:31 编辑 3 x( u' p' P5 }. D- k0 a

    9 o4 S7 \, @) S! n; G! t3 ]5 @按摩可健胃
    6 I2 X5 i2 x5 H8 p
    5 f+ S" Q! [( ]2 g* \8 d每天进行腹部的自我按摩,是防治胃肠病最简单、最有效的选择。建议老胃病患者通过自我按摩胃腹部,提高胃动力和免疫功能。介绍了几种预防秋季胃病发作的方法:
    7 I: R6 A0 F: t) w, T' {) G% }
    ; P8 W5 g; H/ b如果觉得自己的胃里泛酸水、恶心、上腹饱胀了,需当心胃病发作了。受温度等因素影响,慢性胃炎和消化性溃疡,常在秋冬季节复发。7 K6 B3 P: F- q6 s: C* U& [

    ( `6 s3 a, a3 a" J3 x( G当心吃出的胃病% H* I$ C0 e! Z  N* Q
    * B# B: r7 _, B4 F, G5 \
    人在受到冷刺激后,胃肠发生痉挛性收缩,胃酸分泌大量增加。另一方面,由于天气转凉,人们的食欲旺盛食量增加,食物吃到胃后,使胃及十二脂肠的负担加重,容易诱发胃肠道疾病。此外,工作压力较大导致精神紧张,加上食无定时,饮食不规律,非常容易诱发胃炎、消化性溃疡等疾病。
    - [6 t" E. B( R- c$ ^( l- a* |
    % H6 z* Y. V+ ^" Z. L- b在秋冬季节要特别注意合理饮食。睡前进食也是一种不好的习惯,不仅增加肠胃消化负担,还容易导致夜间胃酸分泌增加,引发胃痛。有胃病史者,或者胃部已经发生不适的人应尽量少饮咖啡,少饮茶,不进食过酸的食物,以免增加胃酸的分泌,让疼痛加剧。此外,她提醒,有些药物也会增加胃病发作的机会,有胃病史者要合理用药。
    0 i- @8 I) B7 ]2 y; z. \3 t. ?9 ^0 N$ G2 K' G9 T* ]8 f/ x9 V/ \
    对于患者来说,改善生活状态从某种意义上来说胜于服药,年轻人要注意劳逸结合,加强体育锻炼,增强身体素质,提高对气候变化的适应能力。此外,秋冬季节要随气候的变化,适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而导致胃病发作。  \; \7 `: p3 v; J4 N
    ) f* w# p% p- q
    方法:
    8 g" N; J# V& A( F, h' |: P
    ( f) d4 }" j: D1、两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,作顺、逆时针方向揉摩各30~50次;, ?4 S2 }- R) E& n9 c4 |
    / F; h* X& H" o+ G- T% s' p; z6 v
    2、然后同法在肚脐(即神厥穴)周围揉摩各30~50次。
    6 E$ c. M0 k. J' w9 p- p. Q6 E2 D# a1 e3 W% \
    3、此外,追加揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。上述按摩每天早晚进行两次。
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    该用户从未签到

    2
    发表于 2010-11-9 22:41:47 | 只看该作者
    胃不好,身体也不会好
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    该用户从未签到

    3
    发表于 2010-11-12 15:15:21 | 只看该作者
    好好顶一个
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