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休息好胜过任何感冒药

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发表于 2010-11-9 15:04:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
感冒是最常见的一种病,得了感冒该治,还是像有些人说的那样扛着,直到它自然痊愈?恐怕没人能说得出答案。在各种对抗感冒的自然疗法中,橙子和鸡汤哪个更有效,该吃饱还是该饿着,巧克力和牛奶哪个不能碰……众说纷纭也让人难辨真假。而美国最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。9 e- ]9 M1 l" w# F8 x5 [
  美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》,为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。第一个“一”:感冒是 一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;第二个“一”:一般来说,感冒的症状会持续一星期,不论服药与否;第三 个“一”:感冒的起点,应该是出现症状的一天前,此时病毒已经在你的体内驻扎。
( F, s2 w$ Z0 O# D" ?  更确切地说,感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时,然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中, 由于“感冒”和“寒冷”为同一词,很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门,这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降,让病毒们有机可乘。”美国注册护理师菲利斯·布朗说,相比之下,干燥更容易带来感冒,因为身体黏膜的抗病毒能力会 因为缺水而下降。3 f; c3 R2 Q3 S* |3 u5 A  e
  感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计,儿童每年会感冒8—10次,上学的孩子会达到12次之多,这不是因为他们抵抗力差,而是因为孩子们关系更亲密,病毒传播的几率大。相比来说,“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次,女性多于男性,30岁左右的女性最易中招,因为她们 是照顾孩子的主力军。年过60以后,感冒次数会减少,平均每年1次。8 v& e' ]' h- R6 o
  乱吃药不如休息好5 p3 f3 }! R/ {) V
  《感冒白皮书》同时指出,很多人并不知道,感冒其实没得治。有些人会服用抗生素,其实抗生素根本不能消灭病毒。那么,究竟哪些事情是感冒后必须做的?美国“健康播报网”认为,以下9件事必不可少。
! Y8 R3 p; w1 d7 G" u' B4 n  第一步:找一张床。感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。专家指出,好好休息就是最好的感冒药。. G$ R3 H2 J% s* \/ P4 x2 Y8 k
  第二步:补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。( ?" a  S% T2 P- k3 \# c3 }
  第三步:吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。
7 M2 u, J+ S# ]  第四步:打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。; N3 Y, P, {# D/ h
  第五步:吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
7 k, H$ ^- o1 @5 i; c/ J$ {  第六步:换个大水杯。保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。
8 V$ w& m8 n! t9 l" q  第七步:远离乳制品。奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。6 G( |1 f7 h# i( t- J
  第八步:服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。
. ?& \: U: w# i% u& G) f1 t  第九步:耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-8-7 14:43
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    2
    发表于 2010-11-9 15:07:47 | 只看该作者
    不错,很实用!
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  • TA的每日心情
    郁闷
    2014-7-30 10:16
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    3
    发表于 2010-11-9 15:08:42 | 只看该作者
    很好。学习啦!
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