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震撼揭秘 每晚睡8小时会死得更快

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  • TA的每日心情

    2014-7-29 16:44
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

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    1
    发表于 2010-12-9 16:34:31 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    本帖最后由 虎头蚂蚁 于 2010-12-9 16:36 编辑 5 b3 X' K: U3 y8 Y/ k
    * q9 ?: V! Z8 e8 t
    成为“睡眠骆驼”真的就好么?
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    0 z7 l' L1 @" r* Y4 ]
    研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。如何做好睡眠保健,且听专家的分析。
    " r# r# A8 N  f0 D7 V) ]& K3 x9 g! ^9 S
    专家认为,周末或节假日补充睡眠,对年轻人来说,还是比较有效的,但长此以往,会打乱身体正常的生物钟。
    " z. f9 l" Q9 K$ V) ^# E6 i! p3 B
    睡眠是一个系统工程
    " t; c6 z% I2 O) h" i9 O. o  K8 n# x! I6 D8 K
    其实,睡觉并不是倒在枕头上,盖上被子合眼一宿,再睁开眼睛醒来这么简单,它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后,身体会神奇般地恢复力量,而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。
    2 T0 c+ \& e' }2 m$ A0 \7 j# N4 n; Y  _7 |! o& H
    芝加哥大学的研究人员,在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后,揭示了人体的睡眠周期:在睡眠中,人体首先进入慢波睡眠期,后是快眼动睡眠期,之后再重复开始,一夜大约有 4~6 个睡眠周期。
    % \& \7 F+ `4 {8 R) Q/ a# U' ?6 P/ s4 q
    美国研究发现,凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟,对身体脂质新陈代谢带来严重影响,容易增加心脏病风险。

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    该用户从未签到

    2
    发表于 2010-12-12 11:21:44 | 只看该作者
    哦 。。。。看了
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    该用户从未签到

    3
    发表于 2010-12-21 10:38:14 | 只看该作者
    感谢分享,很有意思,收藏了。
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    九五二七
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