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你睡得香吗?九种食物改善睡眠质量

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-5-6 08:48
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    [LV.7]常住居民III

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    1
    发表于 2011-3-8 12:32:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    1.香蕉:放松肌肉促睡眠;) F8 w* X* o, Z7 n" J! X& v* g
    2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡;
    ) |; h$ a$ ~, i% ~! C3.食醋:兑入温开水中慢服;  A( Q# G1 P: ]: q
    4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜;1 u- ~( _5 |; j( ?/ ?& J, N1 @2 r
    5.燕麦:安抚和恢复神经;
    + @( x2 E0 L* T2 p+ x  K6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用;, J" }: V: C  i: @( D6 z' S: E
    7.莲子:服用糖水煮莲子;
    ' `- h0 k+ T5 A0 _8.大枣:加水适量煮食;, D- V* Z: c. _# q  z0 l
    9.小米:将小米加水煮粥食用。
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