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本帖最后由 下沙热线 于 2011-5-16 15:38 编辑 * r1 {' i G5 w( J( L
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推荐快速瘦大象腿秘技 让你满意又轻松
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美腿秘技一:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了
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方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。; b% r& Q, h2 S; |
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美腿有秘技
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0 S$ Q( Y6 j" g, z' U% F 美腿秘技二:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环$ P- N2 Z% h5 L" K
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方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。) b$ h3 `2 X8 z1 t% G
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美腿秘技三:热水泡脚,杜绝双腿老化7 L c* K! H3 a' q2 K
6 k y* b" t- u3 H8 Z1 L 方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。
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! D3 H7 U2 u9 k* k 美腿秘技四:简单美腿运动,效果看得见" I2 E8 [( ?! W5 t1 v% _( n# p% X
: a& d- _; q1 d2 F1 Y; a- ^ 瑜伽美腿法
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运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。
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* q' g' b2 A7 W5 I 运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。! q5 B! i' c7 m! u
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美腿秘技五:去角质、擦乳液,防止粗后跟( K( w5 K3 j, G8 B7 s
. Z0 o6 T, ]6 O' {8 A) B1 ]4 ` 方法:平日勤劳去角质、擦乳液,绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好。
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建议你保持一颗恒心,耐心,你一定能减能成功。 |
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