想瘦想瘦~~几款减肥食物

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1、冬瓜
  H: d3 n, T3 E: h* E! U+ p8 f具有利尿之功能，能排出水分，缓冲重量。如经常食用冬瓜可令改变食物中的淀粉和糖类，避免其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

! s- w: u# ]/ s3 ?9 e2、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰盛的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物品。
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$ f: L9 U4 v# m# h3 A3、黄瓜
- M4 q, _" U9 e; U* A内含内醇二酸，可阻碍糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰盛的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
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4、白萝卜
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; H2 \* I8 X6 R$ O) D含有芥子油和淀粉酶，有帮助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，避免皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和致使排便的用处
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" n. a, a6 b: F4 O" Y/ o. h# A5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的效果。
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  _( F$ Z0 `6 ~5 j* O6、海带
含好多纤维和无机元素（非凡是钾的含量十分丰盛），有通便和利尿的效果。

7、韭菜
9 Q, m, F/ K7 E1 L含纤维丰盛，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，避免脂肪在体内的堆积。

8、豆浆
; v& @& g# H  W  g首要榨取了含有丰盛高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有好多的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可令阻碍吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。
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9、脱脂牛奶
% g& \0 Y5 b* {9 m# ?& s牛奶中丰盛的钙质和乳清蛋白也是有利于致使脂肪燃烧的成份。
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10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有帮助于降到胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收好多的水份，减慢身体对糖的吸收，另外它还能刺激肠道蠕动，致使排便。