各种小贴士，对抗眼睛衰老

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　　眼睛是很重要的，也是很脆弱的部位。如果你的眼部出现一些问题的话，就表示，你正在走向衰老。眼睛是最掩盖不住年龄的地方，所以，一定要好好的保护，这样才能对抗眼睛衰老问题。
7 Z' R5 ~2 M0 p) E  P' S4 K　　一、延缓眼睛衰老的办法
# X1 \4 w% j- H4 k' Z  X　　1、多吃黄绿色食物
　　黄绿色的蔬菜中，含有很多的叶黄素和玉米黄素，而这些微量元素，可以帮助眼睛对抗紫外线，也能起到延缓眼睛衰老的作用。所以，日常生活中注意多食用。
( ?% G% _% e2 [0 t8 p# T　　2、打乒乓球、做眼保健操
1 ?$ N% O6 q, v* }3 ]1 O　　要多动动眼睛，这样才能延缓眼睛衰老。打乒乓球，是非常好的锻炼眼睛的办法。眼睛要盯着球转动，可以起到放松眼睛的作用。眼睛疲劳的时候，可以做做眼保健操，放松眼部肌肉。
　　3、合理用眼
5 m- Z0 I, m0 o　　用眼的时间不要太长，一般不超过40分钟。不要一直盯着一样东西看，如盯着电脑、盯着电视、盯着书本。大概一个小时就闭下眼或者是看下远方，以放松眼睛。看书时，要保持柔和的光线，以免强光刺伤眼睛。
　　4、注意用眼卫生
0 S1 V9 C- P) v　　要注意用眼卫生，不要用手揉眼睛，手上有很多的细菌。化妆或佩戴隐形眼镜的时候，动作轻柔，不要太粗暴，不要过于用力的拉扯眼部皮肤。
. [6 m! G  A$ c/ G3 N8 `3 r* N　　5、戴太阳镜
　　夏天到了，阳光强烈，出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化。
　　二、在护理眼部的时候，应该注意些什么呢？
　　1、眼霜的营养成分不宜太多。眼部的皮肤很细嫩，所以不能吸收太多的营养。所以，选择的眼霜比较滋养是一定的，关键还在于易吸收，
$ Z. L$ {( ?3 s' F　　2、除皱眼霜用量不要太大。眼部皮肤很薄，用得太多不但不要被吸收，反而会增加眼部的负担，加速衰老。
8 Z5 o; a8 v7 P7 ^( N　　如果不好好对待眼睛，不注意保护眼睛的话，是很容易造成眼部衰老，进而演变成老年性眼疾。
　　每天对着电脑台难受了，与大家分享下，希望有用哈。
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