能降脂排毒的膳食纤维

似水年华520

这里所谈的膳食纤维就是植物性食物中难以被人体消化的物质，它的成分包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶、藻胶、琼脂及其他复合糖等，均属多糖类，这些物质构成了谷皮、麸皮及蔬菜、水果的根、皮、茎、叶等，它们不被吸收，也不提供热量。膳食纤维的营养价值低，但对人体的新陈代谢却有很大的作用。

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( D" u$ L/ b. _; a$ F; j1 ?    膳食纤维的生理功能：

    如粮谷类、豆类、麸皮、豆皮中就含有大量的纤维素、半纤维素和木质素；柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果和卷心菜、茭白、芹菜、苦瓜、豌豆等蔬菜中含有较多的果胶。
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1 W. {3 b" y2 Y0 z2 w) x    1.可以增加营养。
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    2.控制血糖。

    3.降低血脂。
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    4.吸附毒素。
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    5.促进减肥。

* y' n$ V: F* f% Q. H' X  h    6.保护皮肤。

    7.保护口腔。

6 m0 B$ L8 }: M' p    8.防治结石。
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9 |. B* o6 r5 d  T; t: f5 r4 w    9.防治便秘。

    10.预防肠癌。
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