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[贴图] 美丽:让女人年轻十岁的秘诀

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-5-4 03:50
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    跳转到指定楼层
    1
    发表于 2005-3-3 16:04:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

    + x1 n- P% K! A5 S众多爱美的女士在对抗衰老方面容易走入误区:单靠美容来延缓皮肤的衰老。其实,这种治标不治本的方法只能事倍功半。注重食补,多吃蔬菜、水果,适当运动,每天一份好心情,保证充足的睡眠及避开保健误区等,将使您青春永驻。下面的一些细节,会帮助你轻松度过每一天,天天拥有好身体,好心情。" ^% i& d& z" `+ H& r

    ( J9 d& Z+ S1 X# G8 i  女人每天莫忘五件事
    9 A! Y& s) M; c7 c
    2 r  F' E( ~( p0 k  一个西红柿4 I) V6 I6 l0 @: h8 J

    & [# p9 R9 e5 w" |( M  b/ o  在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。: M' W/ g5 q+ K' J. d! {
    " C" F, X8 v& ~& J% |3 @: B" M/ v
      一杯酸奶
    1 ^. q2 M' Y5 F, E3 t: ^. S' c& E+ D3 S. _; \* g' \
      从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。" F7 g0 Q) X- u& _
    : T' f0 c2 @1 d3 j2 C+ f4 x
      一杯醋1 ~+ b0 f2 ~  \2 B
    4 D6 `$ }. {0 i; J( J
      对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
    % L* |# ~7 }2 `: k3 C( o; B, z3 \
    4 Z: g' A5 r6 Q" b: i2 e  早晚两杯白开水, N2 V# s. F' g; j/ `$ \

    # @# c+ F& D4 t  m' u8 m4 @  充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。% ~9 u. q& W* E. ^+ @" s
    ) ~9 b% O1 O( w  p7 z, n$ b" g
      女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。) p& D: p' K! O7 b- W- \5 \

    / Q$ J+ U* F! X4 r2 m  一袋茶叶0 _. u3 E  s- o% B* H

    $ D6 {/ ^5 m8 ~" F  女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。避开这些健康误区' ^, D8 \0 ^+ Q' Q; ~, o
    ! W6 r" L4 b! b( O" d4 u4 |
      误区:习惯翘二郎腿# W/ Y2 r% @- `

    5 s$ [7 D9 `6 C9 s/ O! D- J* X  最近,美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的腰背痛,直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现:长期翘二郎腿还容易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。所以,还是赶紧把二郎腿放下来吧!3 b  D8 @; y( }" O6 s( j' d3 B

    3 y0 D: t6 O; O( f  误区:不注意乳房自检
    - K8 l6 e" f, V) Z' T. i/ A4 s
    ( L$ G8 y4 c' L0 I6 b- D7 b  乳腺检查的最佳时间是两次月经之间。首先熟知自己正常乳房的外观很重要,在充足的采光下观察两侧的乳房是否匀称,乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。然后从乳房上房开始,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查,要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下,仔细查看有无分泌物。误区:盲目节食减肥5 ^$ I9 G& o6 G8 b
    1 a3 V& b! n, J4 b; j! i1 x. p4 d6 X
      爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此。为减肥而完全放弃肉类、脂肪及奶制品,人体就会失去对生命至关重要的维生素、钙、铁等微量元素,将会出现脱皮、指甲变脆等毛病,所以,减肥应在医生指导下进行。7 V" h) B: i$ X1 q6 a: U
      u3 X/ D% P6 I# L2 U. q1 b
      误区:锻炼模式一成不变2 U' S; W& b; F" V) f6 P
    1 m- {& k, v  i
      如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。0 M- D: _( {) r1 [# t6 l
    % m- F/ K- X& `! y
      误区:不给自己“情绪化”的机会
    4 m* F) a- I& [7 V. C% w+ _  _0 M9 n  M
    * _# M3 i9 y$ [1 _4 y" X% q6 h  从心理健康的角度来看,长期积压怒气会影响身心健康,怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情,没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受,关键在于找准渠道。
    6 l1 D7 H/ }" W! R! `0 r8 J6 d) n/ Z' T" t* T6 q1 p/ U
      误区:不知家族病史4 _& ^8 j7 q( f: O. p* b

    5 ^( r" B) J( n2 u  你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗?了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如:糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现,治愈机会还是很大的。
    4 `9 S, v! f! r8 a- F! u$ s: k" D+ K* O1 `
      误区:避孕方式不变$ ]9 }- B5 g! x

    / O1 M4 L) [. N4 o" w4 _  避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。& a% T  Q1 Q1 m7 E
    " S' U$ |; v1 A, l/ @
      误区:长期穿高跟鞋
    . _6 Z" x) M$ Z* g( s4 ~5 g; U9 ^7 J1 k! w2 U2 w6 r% a4 ^3 j# Y
      高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学,加上前部紧窄,长时间穿高跟鞋,可造成足部变形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韧带劳损,产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛,这种不正确的受力姿势若持续下去症状更可能会加剧。青春期女性穿高跟鞋还会影响盆骨正常发育,导致将来分娩困难。
    4 n* T. W) x2 K4 U3 p& ^0 o8 X. g6 J2 m( W! }& W
      误区:直接试用柜台的化妆品
    * [; k# o5 x7 O. ]* `7 d
    . D) G7 B* a5 R# O/ X  化妆品柜台的唇膏已被上百人试过,如果在试用时不注意,就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等,还是在手背和手腕上试用比较安全。
      H- p* M5 Q2 a) l6 i3 ~) G# U6 P% j# a" Q) z# G
      误区:很久没有全面体检
    , ~8 _# B" @- _/ Q
    6 H5 c% b6 \: N. U/ X/ {5 a# o  很多疾病在萌芽时期的表现都不明显,每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是:至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。
    6 D; y, e! L) U' A' p+ T' W$ N) z: S
    & w$ ^: Q" D4 [# W; n  误区:只去健身房锻炼4 }- h" T; g. J

    2 `3 }- I  I$ w# c, ^% R  很多人都想抽时间去健身房锻炼,但由于工作和社交的忙碌总不能保证时间。其实平时我们在工作中只要稍加注意,就能预防很多缓慢形成的疾病,颈椎病就是其中一种。平时在办公桌前坐姿端正就能预防颈椎病的发生。
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    奋斗
    昨天 10:07
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    [LV.Master]伴坛终老

    2
    发表于 2005-3-3 17:03:00 | 只看该作者
    haha

    该用户从未签到

    3
    发表于 2005-3-6 11:14:00 | 只看该作者

    该用户从未签到

    4
    发表于 2005-3-10 21:23:00 | 只看该作者
    醋!!

    该用户从未签到

    5
    发表于 2005-3-19 15:18:00 | 只看该作者
    吃我们的产品就OK啦  哈哈

    该用户从未签到

    6
    发表于 2005-4-13 16:15:00 | 只看该作者
    <>模特模特我喜欢!</P>

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