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< >每100克水果所含的热量 9 m! L$ ?7 t4 B
番茄 18卡 ) t5 ~0 n) N6 o$ A
西瓜 20卡 /57 7.9mg
- P8 h: i- m/ c% a+ S$ [0 t! k柠檬 31卡 8 m" \) F0 H0 T; M9 X! U/ ?
香瓜 35卡 ; ` z, X# E+ v( S. }
草莓 35卡 ?# b) g. r7 O2 l/ N* o7 r
杏子 40卡 7.8mg ) ?' M8 J9 R- D
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
/ w- \0 g# I) m哈密瓜四分之一個 48大卡
& N5 D. y/ [: C0 ?: c/ x( E無花果二個 43大卡
( W: w$ U/ V7 c" E- p# D$ Y$ b0 t玉米一根 105大卡 5 V0 b5 L9 R# e5 e) E' b& S* E
梨 38卡 32/
: X |3 j4 ^$ e$ d橄榄80克 49卡
; K/ b! L- S6 H# D4 B) u红富士苹果85克 45卡 " Q2 }) \+ M n
橘子 42卡
$ {7 C6 y. i2 p/ B$ H! r苹果 44卡 1個个(中) 约55 $ M- R, y/ j1 J3 f
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 5 l' T7 O; U& u: U5 M+ R( m
猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 . `( K! M# @5 o0 s0 z
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85
; x9 i2 [5 q: m/ O8 M香蕉 84卡
8 ~: q0 L2 ]* j' }: ?; j/ n# Q橙1個 (中) 50
/ q- e& y2 h0 P4 P' w芒果1個 (中) 100 * x: W' s: A4 z4 y
新鮮菠萝1片 (120克) 50 </P><>减肥大敌=零食的热量 3 U. O2 g9 K3 ?
红糖 100克 389卡
1 Z* m; s7 c6 I冰糖 100克 397卡 + B4 a+ @" \2 w; a( O
爆米花 100g 459卡 J8 E1 P: H- j
虾味仙（大，1包） 432卡 * k8 `% e5 x6 E$ t0 G
蝦味先 一包 102公克 460卡 ) u3 V" ]$ k, k. Z5 J
烤玉米条（1包） 524卡
% L! Q6 d% {% @' U7 C% l" J! D# ?巧克力1块100克约 550卡左右
1 K6 D Z4 }5 j$ J& a( Z. J& g巧克力甜甜圈 281卡 6 N+ v0 e! @: w$ |; [% ^
爆米花 100克 459 % v6 W; H& O/ [5 r. q+ G
薯片 100克 555
* d( c. l5 K5 i. E0 }+ c品客薯片 绿色大罐 1072卡 : g1 {7 ^( _8 W4 ~( U ^; ^
品客薯片 银色大罐 840卡 7 R' F( v$ l. u- X$ i' }
品客薯片 银色小罐 270卡
- j6 E9 Z! b. d( K7 w9 E; H品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
& H- H7 i5 C: \- D$ x2 N0 |洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 0 p# e2 o$ l0 b+ J8 E
洋芋片 130公克 700卡 , x& Q4 U9 ]8 ^3 L' ^" \& S
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 ! M5 M2 Y, ]8 s& a1 R: n3 z9 n, y' K
干枣每100克可食部的能量是264大卡
! Y- B" G# h1 r: a$ b" A1 @7 E, e大干枣每100克可食部的能量是298大卡
; Z. t, g3 J+ H; m1 u9 w' `金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 ; H# w; R0 i# g6 d. Q( H. A+ |
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
9 h E8 G+ P7 S/ i8 m7 D4 m无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 + i& }5 z: d% i& J- j
乌枣59克 228卡 / ~! g8 Y4 z' d4 z6 U
黑枣98克 228卡 7 N/ N# i4 g% b* e0 B
椰丝半杯 (25克) 150 7 {3 a, P- s3 v4 r# T4 U0 s
瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
9 l+ c+ k+ J6 U2 e, A9 n松子仁100克 698卡
( u/ R% Z, b3 \3 Q1 p6 M松子(炒)31克 619卡 9 J: g, m) ]4 U# m. u: d5 J
葵花子(炒)52克 616卡
" [$ z; c4 l9 B' C葵花子仁100克 606卡
5 Y( P, {* T' z* g榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk 6 @, E% k1 v# t0 V
开心果19个 约 150卡
6 n4 z+ V, Y. k! O8 v9 _% p2 R3 A花生仁(炒)100克 581卡
g0 Q% N3 @, V2 l2 X1 q/ V; _花生（18粒） 122卡
# m$ \6 r, h8 h9 L& e* k核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%） 5 r4 s& J3 |# K- x$ |
蚕豆（10-13颗） 62卡
% }2 m+ v% p" J `5 X0 E, ?8 z腰果15粒 (30克) 100g 510卡
1 A3 L! ]. p4 L8 t# g2 n6 e# _杏仁30粒 (30克) 170
# t" D H2 {- d! i南瓜子(炒)100克 566卡 5 F7 R3 v9 x% F/ D8 F9 ?) h, i
西瓜子(炒)100克 555卡
/ Z% n5 |' L# j7 G杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
2 n. W! n! [5 ]6 m6 m8 m+ g8 }3 u白果100克 355卡
; `8 h, H& {3 o! A! D$ O# Q+ v! v栗子(干)73克 345卡
9 z* S; N7 @8 | p) c' \- c莲子(干)100克 344卡 2 o! w, ?9 |; _) E1 y5 h- t# n/ b
栗子 100克 185卡
' j5 V6 v1 }! f# R& H9 j$ g7 U五香豆干 100克 380大卡
: w! |5 G( @1 c9 X4 q牛肉干 100克 475大卡
. J( Z( I0 Z. a4 Q6 |葡萄干 100克 307-350卡
, V# v( k5 f( Z( ?苹果脯100克 336卡 </P> |
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楼主: u-jin
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IP卡
狗仔卡
发表于 2005-5-30 22:20:00
显身卡
发表于 2005-5-31 09:52:00
