第一天) m$ ?5 {: X8 X# \
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。
6 g/ _) C# |/ C G9 i: o( z午餐:白饭半碗,水煮青菜牛肉半碟,柳橙一个。
: J$ ^ Z+ P' ?" x晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半蝶,鸡肉少许,水果适量。" k; D- o% @* X) |/ |
第二天
2 [7 A& i5 j" l1 V) Z) L2 t' U早餐:果汁一杯,加一份水果。
, A% O$ L% [2 a午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,木瓜半颗。
* O+ E: A, U9 I$ |" M晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟),香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
4 l1 t: z* v) b4 P第三天$ @% u) a% Q* R/ ]+ c2 r3 y
早餐:白粥半碗。
! G( W) V4 N; r! W午餐:白粥一碗,加少许烫青菜。# e% |0 V* w' A. q- [
晚餐:瘦肉粥一碗。
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