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实用健身操，MM们进~~~`

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杨栩

该用户从未签到
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1楼
发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、背部伸展有美化全身的背部线条
: |- s9 W7 Z- N" v  f; ]- Z6 j9 P: K2 j" a: j+ A% q& `+ O& U0 q
2、同时增加手部柔软度5 h/ Z: s) W5 f/ I% b/ o. e

( L/ Z4 _& O0 J" P: ^3、收紧腹部肌肉
5 q& O8 W0 f9 p. ^8 y
4 _5 C+ P; X" d' h4、减去小肚腩( o! [7 N# m% G4 l

3 m' b. H/ S# A  ?( ~% Z. I5、左右两边伸展运动5 g/ U, _1 D3 H# A$ H0 B

! n9 W) k. e8 s- }$ K( ?+ h% Y6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
+ i6 F! P/ ]% \6 k/ P3 H% t$ f6 y/ \9 n- u* i+ N% `. i2 `
7、强化腹肌及腰背的肌腱( `" A$ _  t* o) I+ W

# F% f  f% h2 g. {! b; w/ l8、增加脚部柔软度结实臂部* l# w( n" g2 d: g/ Q
3 X2 S; r1 N- M5 W$ n
9、美化腰部、消除赘肉
5 O& N5 J! r) d1 Q- c, X
  `- `% C+ k9 g" Z' p, K10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉. T; U( M4 |+ u" p
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杨栩

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2楼
 楼主| 发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者
<>看了不回不是美女</P>
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aly

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3楼
发表于 2005-6-19 22:05:00 | 只看该作者
那我回一下吧,保住我的脸那~
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黑白两色

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4楼
发表于 2005-6-19 23:11:00 | 只看该作者
好帖呀
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莹莹

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5楼
发表于 2005-6-19 23:13:00 | 只看该作者
恩
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护发素

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6楼
发表于 2005-6-25 16:21:00 | 只看该作者
不错不错
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冰冻水晶

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7楼
发表于 2005-6-25 16:37:00 | 只看该作者
不错不错.
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干草蓝

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8楼
发表于 2005-6-25 17:15:00 | 只看该作者
<>这个男女都适用啊，哈，不错~</P>
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罗马新娘

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9楼
发表于 2005-6-25 17:19:00 | 只看该作者
8错8错
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ωǒの婗婗の

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10楼
发表于 2005-6-25 18:04:00 | 只看该作者
有用的
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杨栩

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11楼
 楼主| 发表于 2005-6-26 11:22:00 | 只看该作者
顶上来 这么好的帖哦
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