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自然柠檬水减肥法 $ h p& ^! `( B5 [! T
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青出于蓝胜于蓝,喝水减肥结合吃醋减肥就是:自然柠檬水减肥法。 ( ?5 Q. } h! ?- c$ w: @
6 {3 |" t& D; V, c* K- v+ t" U 这套减肥法是日本最流行的「家庭主妇」式的喝水节食法,十分有效,夏季减肥正当时。减肥方法如下:
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" X% j7 {) J: Y: C; O! I4 n$ P 1,一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里。(温度低较易有爽囗的感觉)
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2,每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
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3,必需搭配每日十五分钟运动(不必持续、分散时间亦可有助於排汗(排除体内有害物质)。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。 |
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