喜欢喝咖啡的请进

唯♀零

<>我倒。，。。。姐姐</P><>你还说好好照顾自己的？</P>

落叶残秋

晚上喝的话就是有一点不好，睡不着。哎。

泡泡

<>不好意思，我是自己煮的，有磨和煮的工具，不知道品牌，咖啡豆是别人送的，一般不加奶也不加糖</P><>加一句，我好象咖啡上瘾了，在努力戒除中……</P>

唯♀零

真好。。。我对什么都不上瘾的。。。。。。

莫洛克丫头

<>【咖啡最早源於何时】


有关发现咖啡的传说各家说法不同，其中有一个说法：相传六世纪衣索匹亚有个牧羊人，有一天发现他平日贪睡的羊儿，竟在那里不停的蹦蹦跳跳，他觉得很不可思议，仔细加以观察，才明白原来羊儿是咀嚼一种鲜红欲滴的果实（小咖啡豆），於是他便也尝试了这种果实，他忘掉了烦恼，丢掉心中的沉重悲伤，变成最快乐的人。

後来他便拿着该果实分给修道院的弟兄们吃，所有人吃完後都觉得神清气爽，此後便逐渐被拿来做为食品饮用，於是咖啡从阿拉伯风行到埃及土耳其，後经义大利传入欧洲。

, o( R2 y6 Q% |# m7 v到了西元17世纪时，咖啡已经是欧洲及美洲地区最主要的非酒精性饮料。


$ o, r1 u( k) U【咖啡的营养价值】


% r! \& `4 M  \/ @" Z( R现代医学研究指出，咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸硷酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。此外、咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物硷等有益人体健康的成份。
4 ~+ E, h3 I2 M; `2 z2 S( a
" y; P" X6 E$ J( m) V# G* D2 R5 D
6 V3 X& R& P4 z' c, L【咖啡对人体的健康效用】
5 s: [9 B. j6 M* K

) q7 K6 z( y$ n7 Z0 f* X. K咖啡是目前被人类使用最久却又误解最多的饮料，许多最新的研究报告显示，在许多方面，咖啡因对人体并没有过去想像中有健康的危害；反之，咖啡中一些的成份对於人体有很多的保健功效，都慢慢科学家发现。

目前，已知道咖啡的特殊成份对人体的生理反应如下：
4 m; Z* r4 K3 }2 y6 R( U( |

抗氧化的效果：
6 M$ _$ ^6 j' X# z

/ d' _' V5 Q. K% c咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成份，可以有效抗威胁我们身体健康的自由基，而自由基是造成许多疾病（如心肌病变、动脉硬化、中风、肺气肿、巴金森氏症）的主因。
5 x* |/ K4 C2 G1 u% T
自由基过多会使身体代谢受到影响，破坏细胞进而使得器官组织受影响。


保护心脏血管的功能：


咖啡含有高成份的多酚化合物，这一类化合物是强力的抗氧化剂，能延缓低密度脂蛋白的氧化时间高达三倍，可以溶解血液凝块及阻止血栓的形成；咖啡还可以增强血管收缩，避免血管扩强而头痛。

" S/ N: {) r' ~% z此外，少量的咖啡也可以增强心肌收缩能力，促进血液循环，达到预防心血管疾病的作用。

9 ~8 D8 q& {* a, |) N- ^, b: N2 i
1 m& c% b, }% i- u! V提神醒脑：


咖啡所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，延长脑部清醒的时间，使思路清晰、敏锐，且注意力较为集中，可提高工作及学习的效率。
6 ~* i8 d5 {- @4 ^+ r$ M

抗忧郁：
+ ~& Z  q: X( O& J( [* ^1 d

少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。

0 m7 l( x- Q% Z; Q2 k
9 v  b5 S" p3 |8 M$ z控制体重：
1 }) r2 c) d' W& \

& |  q4 ]2 b2 G4 ~) H" V6 R( z+ n咖啡因能提高人体消耗热量的速率，一项研究现100毫克的咖啡因（约1杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人体的新陈代谢率，增加百分之三至四，增加热能的消耗，适量饮用，有减重效果。
6 ]/ F0 I9 |! Q
& U' B( I* @8 |+ a. v" x
促进消化：


咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌，如果在饭後适量饮用，有助消化。


$ w; U9 n* y# B2 B利尿：

- I6 l0 }: w/ g" p0 I. B8 S3 w
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。

- K- g: [8 U5 G% D- |
改善便秘：
# |: {0 B% P8 x# n. G% S6 X

咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。
2 X( U8 ^. Z) \+ D+ }5 q; o
9 U* S5 J6 l$ D% G# |
降低患肠癌或直肠癌的机率：


咖啡含有天然抗氧化物。


3 f3 H8 B( `6 _* @$ V$ V3 H+ y3 E止痛：


咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。 （可减缓偏头痛 YaHui）
5 A. x2 u+ X# S0 ~  I
+ V3 }& l0 L( L6 q! D$ {
5 Q# M- C0 |6 L: [; G增强身体敏捷度：

9 b" K" E: U7 U% i' O; X; O* ?+ ~
. O' I/ k0 M% D9 J8 v( J& w咖啡因也有助於在运动时，使运动阀值隆低，增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。
* `2 E4 r% J; }* t9 ?3 f4 b6 `+ X
+ d5 D& M- M$ F% `
降低得胆结石的机会：
( s& T- V8 W' |$ D) `: d4 Y
9 W) K( W/ M4 Z$ l
最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出，每天喝2━3杯咖啡者比起从不喝的人，平均得到胆结石的机会小了40％。
6 z0 O5 n& |5 ]: d: f& Y# J$ X  m
此外，咖啡所含的单宁酸，具有收敛性及止血、防臭的作用。
3 L( F! D( J" C- ]) g) Q+ M: ^
% K8 N: L# S; }2 [  q1 B2 \) g
咖啡对身体的危害：
8 l" x3 z' N: J) j! Z
* }0 [* _" N; d9 V
1.目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症，且某些研究发现，咖啡因虽会增加钙质排泄，但并非造成骨质疏松的高危险因素，钙质的摄取不足才是主要原因，因此仍建议应该注意钙质的充分摄取。

2.咖啡对血脂肪、血压、心脏病与癌症的发生率，目前研究人员还没有足够证据显示咖啡因相关性。
3 G4 L+ {  M- Q& v; x6 v9 A; c( l
& u4 z: l" `! k) ?- T) F5 ]/ I3.喝咖啡过量虽然可能会妨碍胎儿的发育，但未能证实是否会导致早产或婴儿出生体重不足。
9 [6 w2 N/ U3 Q
4.不过仍然奉劝孕妇少喝咖啡为妙，因已有够多的研究指出，咖啡因会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。
' k0 j6 C8 u; @. e

  D. J* f6 K: m3 i, J+ m! r% M哪些人应该少喝咖啡？：

7 P8 f$ }5 R) J& D) G# F
9 t7 d# `4 G, j' }- D) X0 W0 R当身体出现以下状况或疾病时，应少喝咖啡
' s/ ]1 \! ?0 D0 i) T9 R
·发育中的儿童
0 G2 c4 H/ m- @9 P4 ?0 ?# R
·怀孕期间

- L& {# V6 F, X. ~1 [·正在授乳的妇女

·老年人

·空腹前（或饭前）

. i4 N; T1 E! j9 H$ k! E, |! P- B·腹泻者

5 n5 B* ]. p/ G$ y+ ^% K·胃酸过多的人

' {$ e$ m! @7 X* a, J; Z" K/ g* H·患有胃及十二指肠胃溃疡者
+ z# U- u- f% e% y8 J5 B$ ^9 O. S
·患有肠道过敏症候群者

- E* P2 P# h0 J3 o6 e0 t4 d/ e" [·抽烟的人

/ |; z. H0 l8 ]6 T5 l·喝酒之後

·容易失眠的人

; v2 T# h6 @' ^! x·有精神方面疾病的人
! Z9 K$ p! g: t/ \( S" b6 L
·正在服用镇定剂的人

·应限制钾摄取的肾脏病患


% J" H2 v, ?* Y6 z  S; {咖啡的健康学问：


医界研究指出，每天喝咖啡最好的时间是：
4 c. Q6 P+ V- V7 `' A6 l5 [9 f: h/ k
% Z% H6 H+ p9 ~6 K7 B" g/ n9 }* V" W$ p春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。

此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项：
/ G8 E. n4 p: }1 H3 x) K2 h
1.每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。
- N! Q' Z. T4 w- W5 k2 f" Y4 T
$ m% `+ \" k7 b! u; L5 |  e- C2.早晨喝咖啡的确有助於头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐後，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。

3.酒後不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。
+ o3 O; ?" c( u" ?* c# j; S
6 `2 j! ]5 O# k* A* v, h& ?4.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

5 D$ d) T- G; u( Z; T8 R5.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。(心跳也会加速 YaHui)
3 F8 s7 ?0 n4 Z3 X- @; U0 R. n
$ F$ O. z6 W' M% l' G6.喝咖啡後，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。

/ }3 I1 S  I9 b' g7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。
! G3 X6 |/ h7 D$ A! ]$ f
8.喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。
6 h  J% E3 n8 ^9 O0 S& L  Q
适量的咖啡摄取，对人体应该无伤，所有的食物都是上天恩赐。
+ D. Z2 z3 ~5 e2 Q. _
9 Z! s" [7 V4 j+ J因此下次在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时，除了让你享受优闲、轻松的气氛，达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外，这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线，小心地保护着您，只要记得别喝得太多哦！</P>

唯♀零

我倒。。。。应该放在首页

雾夕草

恩 喜欢维也纳 蓝山 和 爱尔兰

唯♀零

<>我喜欢西藏。。还有我心底最柔软的地方</P>

忘忧草

<>好想去西藏</P>

唯♀零

你也喜欢西藏？？

莫洛克丫头

<>很多人喜欢的~~~向往的大草原！！呵呵！手抓羊肉饭！</P>

唯♀零

其实手抓羊肉太腻了。。。。呵呵

莫洛克丫头

恩，还是喜欢咖啡~嘿嘿~

唯♀零

哎。。。。。。。。有的东西是想戒戒不掉啊

水中绿洲

<>我喝咖啡会促进睡眠的呢</P><>呵呵</P>

lanlan36

兄弟，要不请我喝一杯吧，麦斯威尔的，谢了

莫洛克丫头

拿铁！！

沙莎

<>拿铁喜欢，还有卡布其诺~~~忘了英文名了~~~~~~</P><>呵呵~~~~~~~~</P>

忘忧草

<B>以下是引用<I>唯♀零</I>在2005-8-10 20:17:17的发言：</B>
, n- |* }; j$ i3 v: o你也喜欢西藏？？

( [! ^) C1 @: i
0 T' ~4 d& d3 E+ C
" v0 ]$ e" ]7 L/ h& j, |3 \& F喜欢西藏的天空喜欢西藏的纯朴，还喜欢西藏的神秘，喜欢人们那种虔诚的表情

忘忧草

今天真当是郁闷，不少朋友祝我情人节快乐，可真正的情人又在哪里，估计他早就不记得今天的我还等着他送出最重要的祝福，有喝起了咖啡，当酒一样的醉