送给女生的礼物

泡泡

缓解痛经11法[/FONT]

一、保持饮食均衡 少吃过甜或咸的食物。因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
; C3 H. E1 k& Y3 M　　二、服用维生素 许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质。最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
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　　三、补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　四、少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
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# B/ i) n2 ~/ I4 g. }# H　　五、禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
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: W5 u( w* T' F4 F; Z9 R) W% a　　六、不要使用解尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
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2 p  n; w$ }& E3 m" I( ?　　七、保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉。尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　八、泡矿物澡 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。
; R0 G) [+ n; ~, J
/ Q* U& a* i) [+ f' x" f　　九、做运动 尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
- j  j& w8 @" O& L+ A- V
& t; P  Q5 t; d. a　　十、练习瑜伽操 练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
, h& h+ d% l0 i. s) Q
, H. ~5 x/ N2 H" u% w& H/ C5 I　　十一、服用止痛药 当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟至30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

猴子很忙

不好意思走错了。。。
8 a; i7 |/ h* w! z- {6 a# S闪了

冬冬累了

真实用，学以致用才是重要的！

猴子很忙

原来东东也痛经

冬冬累了

最初由 小猴子 发表
& N+ F) a/ N( L# f3 J9 O7 E' H2 E原来东东也痛经

& B4 m: _* D# I, H& _* L( N
& s9 m' R( l7 Q  B9 j% g5 T  L这么恶心的话你读说得出！b1

等待戈多

不小心走进女厕所了！

。。。。看过
谢谢先

无常

很想知道女性经期的那种痛楚究竟是怎么样的，和其他的痛楚有什么不同，请问谁能够告诉我非常谢谢。
: ^4 U4 B6 A( b! `! d- H男性和女性的生理结构实在不同，对于许多现象很费解，十分感兴趣。

stone

泡泡是谁啊？

越是男生越是应该懂得这些
懂得如何全方位呵护自己的妹妹

风吹沙地

以下是引用无常在2003-10-7 21:38:00的发言：
) H6 F4 u6 }, v+ x很想知道女性经期的那种痛楚究竟是怎么样的，和其他的痛楚有什么不同，请问谁能够告诉我非常谢谢。
8 Y) l8 I* b( a/ }9 Z) \- k5 b 男性和女性的生理结构实在不同，对于许多现象很费解，十分感兴趣。

1 f& V. z( y) G2 a伴随头晕，呕吐，严重的时候会晕过去
在发高烧的时候拿刀割自己试试看，差不多就是那种感觉了

50000

y
y

以下是引用风吹沙地在2003-10-11 19:14:00的发言：
[quote]以下是引用无常在2003-10-7 21:38:00的发言：
& P+ M% L1 g; }4 s" E 很想知道女性经期的那种痛楚究竟是怎么样的，和其他的痛楚有什么不同，请问谁能够告诉我非常谢谢。
# O( X- `1 c  B( j* Z8 L* I  男性和女性的生理结构实在不同，对于许多现象很费解，十分感兴趣。
0 H& }" ~3 t0 u' {& c" _+ {, g0 V" K+ L

1 n" H' X: X4 S  ?3 J0 h# K 伴随头晕，呕吐，严重的时候会晕过去
% i0 ~! p- U* `- `% ^2 B1 a 在发高烧的时候拿刀割自己试试看，差不多就是那种感觉了
' N' K( j+ D$ n+ V! V5 @[/quote]
# q5 b7 w4 c2 H6 s; U这个形容绝对牛的~~

DNA

男人要疼女人就应该仔细研究一下。
9 I, f4 Q2 p. O" n6 j都来看看吧 ，长长见识也好！

熊猫

以下是引用小猴子在2003-7-26 19:52:00的发言：
不好意思走错了。。。
' p$ q9 C7 k# k4 Q 闪了

: T& Y: r% N  S9 s: K. K$ r你经常走错地方的哦哦哦哦~

ZZ!

进错了~

jarkey

对不起,今天是法定的灌水日!!
3 T) ~) f1 d3 m我

枫の浪感

多学点，多知道点以后可以照顾GF~HOHO

知道照顾女生的男生才是好男生
# b8 I+ v+ \2 c2 |- l/ t# d5 c5 |好男生进来看看也好

好好，长见识！！